首先，建议问问身边非常熟悉的人，比如平时和你接触最多的父母和伴侣，他们不仅会最先知道你的口气问题，而且也不会因为顾及你的面子而撒谎。
其次，也可以自测。具体做法是：用一只手同时捂住自己的口鼻，用嘴巴呼气，然后闻这只手上的气味；如果手边有口罩的话，那就更简单了，直接戴上口罩，张嘴正常呼吸，如果感觉口罩内的气味异常，即说明有口臭。
引起口臭的三种原因第一种是因为食物残留在口腔中发酵，形成腐败物。
这种情况最简单，少吃葱蒜、韭菜等味重的食物，早晚仔细刷牙，喝喝绿茶，嚼口香糖等都能有效解决。
第二种是口腔中有炎症，如牙周炎，牙龈炎等。
这种情况比第一种严重些，因为自己解决不了。除了少食辛辣，不要熬夜等，只能去看口腔科，把口腔问题解决了，口气自然就消失了。
第三种导致口臭的原因，就是人们常说的“肠胃热、胃火旺”。
这是最普遍的一种，如果你每天早晚刷牙，也没有口腔病，那就是肠胃问题了。其实换个词说，就是消化系统问题，而口腔就是整个消化系统的开始。胃火旺或肠胃热，症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、渴喜冷饮、大便秘结，口干口苦口臭。
这类口臭人群都有一个共同症状：口干舌燥！舒爽洁牙
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