牙周病没有疼痛，如果置之不理，就会失去你的牙齿。
这是一种没有明显症状，容易恶化的疾病，但最明显的征兆就是口臭。因为每天的口罩生活而担心口臭的人，很有可能是牙周病菌在繁殖。
“牙周炎病菌是‘厌氧菌’的一种，是一种不喜欢接触氧气的细菌。
因此，戴上口罩的话，对话就会变少，笑容也会减少，如果一直闭着嘴就好了。这是一个容易繁殖的环境。”
因为讨厌空气，牙周病菌潜藏在牙周口袋等口腔深处。因此即使刷牙刷也很难去除，口臭也不会消失……的是很麻烦的存在。
唾液和预洗是护理的关键!更有很多人因为戴着口罩呼吸困难，不知不觉中变成了口呼吸，这也是恶化口腔环境的原因。
“用嘴呼吸的话，口腔会变得干燥，唾液也会变得不充分。”
唾液有清除口腔内的细菌、冲洗污垢等各种各样的作用，但如果口腔干燥，唾液的自净作用就会下降。对蛀牙菌和牙周致病菌的抑制力消失。
今后也将继续戴着口罩生活。为了保持口腔的正常，推荐的自我护理。
关键是要充分分泌唾液
吃饭的时候每一口都要咀嚼20~30次。
“特别是绝经后的女性，由于女性荷尔蒙减少，骨密度下降，嚼劲也变弱。嚼不仅能刺激唾腺，还能增强肌肉力量，可谓一举两得。”
另外，如果担心口腔干燥，可以刺激唾液容易流出的穴位，每30分钟补充一次水分，采取干燥对策。
“再加上牙膏的护理也要更加充实。
推荐的是进行‘预洗’。”
因为口腔内的污垢有很多，所以仅靠刷牙很难清除。刷牙前漱口，最上面的大脏东西会掉下来，用牙刷很容易把细小的脏东西弄掉。
“最后推荐的是笑容。即使戴着口罩也不要忘记笑容。活动表情肌的话，唾液也容易流出，保持口腔清洁。”
牙周病检查清单1、牙齿痒痒的，或者感觉浮起来似的。
2、对冷的东西，热的东西很敏感
3、早晨刷牙出血
4、早晨起床，口里黏糊糊的
5、被人说有口臭
6、感觉牙齿在长
7、牙龈的颜色变成红黑色
8、牙齿和牙齿之间经常嵌入东西
9、经常有牙龈炎
以上满足3个的话就是有牙周炎的信号。
成人牙齿护理的要点◎少量用温水预洗
刷牙前，将20ml左右的温水含在嘴里，前后左右揉搓舌头，漱口30秒。用这个把大的污秽消灭。
◎注意力度
牙齿和齿龈的分界线是，将牙刷的发梢沿着45度方向刷，不会痛的程度。
◎牙齿间的护理是最重要的!
睡眠中唾液会达到50%，因此口腔内容易恶化。睡觉前一定要用牙线等进行齿间护理。推荐商品是用去除牙垢的效果和耐久性高的6根线牢牢缠绕牙垢的“线签(60根装)”。不太会使用牙线的人也推荐!
防止口臭!提高唾液的习惯1.多咀嚼，多吃，多补充水分
每口饭要嚼20~30次，让唾液充分流出。也推荐嚼口香糖。除了吃饭以外，每30分钟含一次水分防止干燥。这个时候，含糖的饮料会恶化口腔环境，所以不可以喝。
2.刺激唾液量UP的穴位
按压刺激耳下腺的穴位，口中会自动分泌唾液。
用手指找耳朵前面，稍微凹陷的地方推10秒左右。
用中指重复“按→拉”。
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