李易瓷/作者
时差少女/编辑在网上看到一个话题：我发现我的老公常会背着我打手枪，我这么一个大活人在他面前晃悠，不明白为什么他还要背着我……做这种事情。是不是因为我失去魅力了，他才会这样？
类似的困境可以是：妻子背着老公自慰，老公怀疑自己的魅力不足。
那么问题来了：有伴侣的人自慰，是否就意味着他们对伴侣不满意呢？
本期的快报，我们就从科学的角度探讨一下这个问题，首先从自慰是什么开始说起。
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你了解自慰吗？
自慰通常是由性欲引起的、自发的活动，指自己刺激自己的生殖器，从而达到性高潮。
它是达到性高潮的最快的方法。
“自慰可以在两分钟内达到高潮，但和伴侣在一起却需要45分钟。”
大部分男孩都会自慰，尤其在他们进入青春期，发生第一次梦遗之后就会开始高潮了；大约75%的女孩也可以通过自慰来获得性高潮。对于那些在性交中难以达到高潮的女性，性治疗师可能会推荐学习自慰来探索自己身体。
所有年龄段、性别和性取向的人都可以自慰。在探索自己身体的过程中，甚至幼儿都知道如何自慰。（所以，你们最早开始自慰是什么时候呢？）
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你不知道的自慰的好处
自慰是性最私密的一面，它不需要取悦伴侣，只是关乎自己。就像伴侣有时也需要独处空间，性也一样。
自慰让人更了解自己的身体，对我们的身心、甚至与伴侣的性关系，都有很多积极的作用。
1.自慰可以帮助提升性关系满意度
自慰让我们更加了解自己喜欢什么感觉，以及喜欢怎样被触摸。此外，伴侣可能无法准确地触碰特定的部位，无法正确地施加压力，也无法找到能激发性高潮的节奏。
当我们了解自己身体的需求后，还可以将这些需求传达给伴侣，从而获得更好的性体验。
研究表明，可以通过自慰达到性高潮的女性，相比无法自慰达到性高潮的女性，婚姻和性满意度更高，被性唤起需要的时间更短。
.自慰的生理益处
对于女性而言，自慰带来的性高潮，会让子宫颈口松弛张开，这一过程可以使液体循环，从而将充满细菌的宫颈液冲洗掉，帮助预防宫颈感染和尿路感染。
性高潮发生的收缩还可以增加骨盆底强度，盆底肌肉的力量在决定性健康和满意度方面起着重要作用。研究表明，坚强的骨盆底与较高的性活动率以及较高的性功能评分相关。
对于男性来说，自慰可能会降低前列腺癌的发病风险，或许是通过自慰，给前列腺一个机会来清除潜在的致癌物质。
3.帮助解压、提升愉悦感
性高潮的时候，我们身体会非常努力地释放出许多不同的激素和神经化学物质，包括内啡肽、多巴胺等。
内啡肽会减轻疼痛，并使人感觉良好，所以如此简单易得的天然“止痛剂”，何乐而不为？
多巴胺是让我们“愉悦”的化学物质，负责快乐、欲望和动力，在大脑的腹侧被盖区域形成，并释放到伏隔核和前额叶皮层等部位，有助于我们注意到诸如食物、性爱等奖励。
因此，适度的自慰可以帮助人们解压、带来积极情绪体验。
4.自慰是最安全的性体验
最后，我们不得不承认自慰是一种最安全的释放性欲的方式，能够帮助减少非意愿妊娠和性疾病的传播。因此，它在一定意义上可以避免道德和社会问题。
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我们会因自慰伤害到自己吗？
很多人会问，适度自慰的度是什么？过度自慰会造成伤害吗？
目前国内外的研究普遍发现，自慰的频率可以自己来设定，只要不影响正常生活就好，没有统一的标准。
因此这个“标准”就是：是否适合你，是否影响到你的正常生活和健康。
比起频率，我们更应该
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