在中医学中，五脏可以有“脏象”的概念，即人体各器官的分类。当肝脏出现问题时，大部分是由肝火引起的。易引起睡眠不好、口臭等问题。当肝脏有火时，很可能会损伤肝细胞。由此可见，人体出现肝火时，更应注意肝脏的保养。我们可以吃一些有助于降低肝火的食物，这样更有利于人体健康。因此，中医建议肝火旺者应记住一个字，多吃“三果”，以防口臭失眠。
要预防口臭失眠，就要从源头入手：脾气暴躁的人很容易出现情绪不稳定、易怒等症状。如果这种症状出现在睡前，很可能会刺激大脑神经，身体也处于紧张状态，容易引起失眠。肝脏有助于洗涤，有利于人体气血代谢。肝火盛时，肝气被冲，容易引起肝胆羞怯问题，使胆汁向上游流动，产生口臭问题。因此，失眠时应注意肝功能。因此，中医建议肝火旺者应牢记预防口臭失眠，从源头上把握，预防口臭失眠症状。
一、乌梅
乌梅富含有机酸，柠檬酸、苹果酸等原料。有一种特殊的柠檬酸，可以帮助人体抑制乳酸，帮助人体缓解疲劳，促进肌肉和血管组织的恢复，促进血液循环，有助于增强肝脏。肝脏含有较高的维生素B2和膳食纤维，可以帮助肝脏代谢，降低肝脏压力，然后有助于消除肝火。因此，中医建议肝火旺者应多吃酸甜的黑梅，以防口臭和失眠。
二、艼灵芝
艼灵芝的三萜类化合物是普通灵芝的数倍以上，可以诱发肝细胞自行修补，具有保肝护肝的作用，且效果更加明显，所以它出现的场次和场合十分丰富。艼灵芝经常用在不同程度的慢性肝病恢复和改善上，同时也能加强身体肝脏解毒能力，对于醉酒，食物中毒、腹泻、呕吐、农药中毒均具有很不错的解毒作用。也常被种植当地人形象的称为“保肝之王”。
三、黑芋头
黑芋头可用作水果或蔬菜，它含有高碳水化合物、脂肪和蛋白质，能帮助人体调节酸碱平衡，进而帮助肝脏清热、凉血，促进肝脏解毒，缓解肝火问题。因此，中医建议肝火患者可多吃芋头汁，有助于增强肝脏代谢，减少肝火，预防肝火引起的失眠和口臭，有利于肝脏健康
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