吸烟这件事情，即使不用别人提醒，很多的烟民都是知道的，但因为香烟在点燃之后，释放出大量的尼古丁，被人长时间的吸进身体里，慢慢就对它产生很强的依赖感，烟瘾也就形成了。
或许吸了一段时间之后，不少的烟民也知道了吸烟给人带来的一些影响，也陆陆续续开始戒烟，不过吸烟容易，戒烟却没有那么简单，期间还可能因为各种各样的原因，有复吸的可能。
虽然戒烟比较困难，但在这里要提醒大家的是，如果成功戒烟之后，多个好是会登门拜访，有个后遗症，要提前知晓。
长时间的吸烟，香烟里面的有害物质随着呼吸道系统，进入人的身体里，此时我们的大脑受到有害物质的影响，神经系统出现紊乱，人的情绪总是反复无常的，给人日常生活带来很大影响。如果你戒烟成功，那么大脑内的神经慢慢的稳定，人的情绪也开始逐渐平复下来，生气暴躁的频率相对减少了。
香烟里面的有害物质，进入身体之后，人的呼吸道系统会有很大的影响，很多人吸了一段时间之后，经常会感到呼吸不顺畅，胸口总是么闷闷的，其实主要是吸烟导致肺部功能降低引起的。如果戒烟成功，肺部功能在慢慢的恢复，肺部里面的毒素逐渐排出体外，人的呼吸会慢慢的变好，胸口也很少有发闷的感觉了。
如果有仔细观察的话，有不少吸烟的人牙齿经常会有发黄的现象，有的还有黑色斑块，是不是还有口臭的情况，其实主要是因为香烟里面所含的有害物质进入人的口腔之后产生的。在戒烟之后，虽然牙齿不会再像之前那样洁白干净，但是随着口腔里面有害物质的减少，口臭的问题会慢慢有所好转。
不少吸烟的人，因为肺部毒素太多，晚上要进行身体的排毒，睡眠的质量经常不好，凌晨三五点的时候总是容易醒来，睡眠质量受到很大的影响，长时间人的免疫力也会逐渐地降低，患病的几率相对增加。如果戒烟成功，那么肺部的毒素慢慢的在减少，身体排毒功能恢复到正常的水平之后，晚上睡眠质量得到了很好的改善，失眠的问题很少会出现。
长时间的吸烟，身体内积攒了太多的毒素，人的抵抗力通常会很差，平时很容易招惹细菌和的病毒的入侵，动不动就会有感冒、发烧的情况出现，长时间会进入一个恶性的循环，增加患病的几率。一旦戒烟成功的话，身体没有了香烟的侵害之后，人的免疫力和抵抗力在慢慢的恢复，从而更好的抵抗细菌和病毒，人也会越来越健康。
吸烟虽然能够缓解人的压力，但同样也会给身体带来一些损伤，如果想要身体更加的健康，戒烟一定要趁早，戒烟之后你会发现身体会有很大的转变。
戒烟之后，身体确实能收获很多的好处，但是有个后遗症也要提前知晓，就是人容易变胖。主要是戒烟是一个漫长的过程，每个人都是需要一个适应的时间的，有的人平时习惯了嘴里叼着烟，于是戒烟之后，为了弥补这种感觉，很多人会选择用糖果和槟榔来代替。加上戒烟的那段时间，人的食欲会变得很好，一不小心就有发胖的问题。
不过如果与长时间吸烟带来的危害相比，其实肥胖的问题是可以预防的。戒烟期间的烟民，尽量少吃一些高热量、高脂肪的食物，如果实在是饥饿，可以摄取一些低热量的食物，蔬菜和水果就是很好的选择，可以很好地控制好体重。
另外，这个时候的烟民，也可以适当地做些运动，比如慢跑、瑜伽、骑行等，每天选择空气质量的时候锻炼，不仅可以提升免疫力，而且还能燃烧体内的脂肪，对于肺部的排毒也是有很好的帮助的。
总的来说，戒烟对身体的健康肯定是有好处的，只要坚持下去，身体会更加的健康，但是戒烟的后遗症也要及时采取应对的措施，以免给身体带来二次的损伤。
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