常说“一白遮白丑，一胖毁所有”，可能大家忽视了生活中许多人还存在“口臭”问题。
销售员小林因为口臭严重，职场、情场双失意——
谈业务工作遭客户嫌弃，只能靠吃口香糖来遮掩口臭；谈女朋友，情路坎坷，耽误了婚姻大事。
他也因此备受打击，意志消沉。
如何有效预防口臭？
医院的专家为我们讲解。
哪些因素会造成口臭？那么，有什么预防方法呢？
1、注意饮食预防：
中医认为，口臭属于胃肠道有“热”。
应尽量少吃助热的温里散寒类食物，适量吃一些消热的清热类食物，热性食物容易产生胃火导致口臭。
所以饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不消化的、油腻食物，会在口中留有一些残渣，容易导致口臭。
2、保持口腔卫生：
每天晨起、睡前和饭后认真刷牙漱口，必要时，用一些漱口水，保持口腔清新，预防口臭。
虽然以漱口水及口气清新剂对付口臭亦有一些帮助，但保持口腔卫生的重要性是不可取代的。
舌苔引起的口臭，医生建议使用刷舌法，或者用双相漱口法。
需要注意的是，漱口时以仰起头使漱口液到达口腔后为佳，这样能使残留在口腔内的漱口液在睡眠时继续起作用。
3、定期口腔检查：
每半年到一年定时找口腔医生去检查一下牙齿，及早预防处理可能导致口臭的口腔疾病如龋齿、残根、残冠、不良修复体、不正常解剖结构、牙龈炎、牙周炎及口腔黏膜病等。
4、保持饮食平衡：
保持饮食规律营养平衡，适量食用富含蛋白质和碳水化合物的食品，多食用含酸和维生素的蔬菜和水果，还要多注意口腔的卫生。
5、不抽烟不喝酒：
抽烟的人口中经常会有一股烟味，刺激性太强，容易产生口臭，烟味又不易清除。
还应该要少喝酒，酒多伤肝，容易产生胃火旺盛，导致口臭。
6、加强体育锻炼：
体育锻炼时，身体会流汗，汗液能把体内的毒素排出，能够很好的排除胃肠道的“火”。
不仅能很好地预防口臭，也能提高对其他疾病的抵抗力。
7、及时就医：
如果通过生活习惯的调整还没什么效果，医院接受诊治。
排除了口源性口臭之后，那么大部分胃肠疾病才是导致口臭的元凶，医院检查是否患有胃肠疾病，根治胃肠疾病才是解除口臭的关键。
如果您还有疑问，医院来详细咨询这里的医生们吧。地址就在长沙市雨花区东二环一段56号（东二环劳动路立交桥附近）。
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