口臭也称口气，是指口腔中有异常的气味或味道。口臭虽不是什么大病，但常常使人在社交过程中处于尴尬的境地，让人的形象大打折扣，影响人的自信心，同时，口臭的出现，可能提示你的身体出现了某些问题。
其实吃得太好，总是便秘，身体疲惫，总看手机……这些细节都会让嘴巴有“味儿”。今天，小编为你解决那些关于口臭的困惑。
这样居然也会招来口臭
其实，除了口腔卫生差、口腔疾病、肠胃不好等会引起口臭，还有一些原因让你意想不到。
总看手机可能会口臭
玩手机超过半小时会口臭。看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌。如果看手机时不说话，下颚不动，不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就停留在口腔。唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
为了防止看手机时出现口臭，需要进行适当的口腔运动：如上下排牙齿进行咬合、下巴运动30次等，口腔就会分泌唾液。口水具有天然的杀菌作用，还可以帮助清除食物残渣。
吃得太好会招来口臭
在众多引起口臭的因素中，功能性消化不良十分常见。吃得太好就是一个问题：大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化酶的分泌，加重胃肠负担，造成消化功能紊乱，损伤脾胃。
当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而形成“臭味”。消化不良的患者在进食肉、蛋、油炸、高脂、汤及饮酒后，都会有口臭症状。
长期便秘会导致口臭
长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒。
消化道疾病也是引起口臭的原因之一，比如慢性胃炎、胃食管反流、萎缩性胃炎、胃溃疡等。
另外，重症肝病患者也会出现口腔异味，肝、肾功能衰竭等全身性疾病，如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味口气。
口臭可能是累出来的
有些人平时口气清新，可一旦过度疲劳，口气就会比较重。
如果是近期突发的，可能是由于过于劳累，饮食不规律，再加上饮水少、休息差导致的消化能力差而引发的口气，经过一段时间的调节可慢慢恢复。
要想改善，必须在医生的检查和指导下找到病根，对症治疗。
不同口臭各有疾病征兆
(1)口源性口臭：
研究表明，80%—90%的口臭其实源自口腔本身的问题，称为“口源性口臭”。患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的人，口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出硫化物，从而产生口臭。所以只有治愈了这些疾病才能去除口臭。
(2)非口源性口臭：
如果口腔没有问题，就要考虑鼻窦炎、慢性咽喉炎、胃炎等可能性。不同味道的口臭还可能预示不同的疾病。
腐败味——上呼吸道疾病
鼻窦炎、扁桃体炎等上呼吸道疾病会分泌大量含蛋白质的粘液，部分鼻涕从鼻道流入口咽部，继而产生腐败味。用生理盐水冲洗鼻腔，有助于缓解异味。
酸臭味——胃病
胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产出酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。
烂苹果味——糖尿病
高血糖状态容易堵塞毛细血管，对口腔组织供氧不足，牙龈组织抵抗力降低，促进细菌尤其是厌氧菌大量繁殖，导致牙周感染。
尿臊味——尿毒症
病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出气体散发出尿味。
排泄物臭味——肝衰竭
肝衰竭时，肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味。
腐腥臭——肺部感染
肺部感染、支气管炎、慢性气管炎、甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由于积攒于肺部的粘液所致。
如何有效防止口臭
1
每隔8小时刷一次牙
最好每8—10个小时就清洁一次口腔。牙缝是最易被忽视的口腔健康死角，牙线则是清洁牙缝的最佳选择。
2
坚持半年洗一次牙
即使每天都很认真地刷牙、漱口，仍免不了牙齿中会存在牙菌斑和牙石，达到一定程度时会引起牙龈炎、牙周炎，它们是引起口臭的一个重要原因。
3
常备漱口水
常有口臭的人不妨备上一瓶漱口水，但要注意不要选择含有酒精等刺激性成分的，这类漱口水主要靠刺激性气味遮盖口臭，起不到消除口臭气体的作用。
4
早晨起床后喝一杯温开水
早晨起床后喝一杯淡淡的温开水，这可以保持肠道畅通，预防便秘。消化不好虽然不是直接导致口臭的主要原因，但它会反映在舌苔上，而舌苔是能产生口气细菌的重要栖息地。
5
戒烟酒、少喝咖啡
长期吸烟、酗酒的人口腔内环境难免被破坏，这类人要想彻底消除口臭，戒除不良嗜好是不二选择。
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