继老玩手机会变丑
老玩手机会变傻
之后
最近妈妈又有了一个
劝你少玩手机的新理由
玩手机容易口臭！
而且只需要短短30分钟哦！
长时间玩手机会引起口臭
口臭是呼吸时出现令人不快异味的一种症状，临床常见，可能是其它疾病的伴生症状，也可能为亚健康状态的体现。严重口臭往往影响患者的社交，可能造成患者自卑、抑郁，严重影响了生活质量。
近日有报道称，日本口腔专家表示，玩手机超过半小时便会口臭。医院消化内科主任陈伟庆表示，“这样的说法有一定科学依据。”陈伟庆解释说，口腔出现异味，与人们的生活方式有关。看手机时会低头，这种姿势会减少唾液分泌，同时，如果看手机时不说话、下颚不动、不做吞咽动作，就无法刺激唾液分泌，口腔细菌代谢的产物就会停留在口腔。如果唾液不足的状态持续30分钟，引起口臭的细菌就会增加，从而导致口臭。
建议大家在看手机的时候多做一些口腔运动，比如上下牙齿做咬合动作（假装吃东西）、下巴多活动活动等，这样就会刺激口腔分泌唾液，遏制引起口臭的细菌快速增加。
除了玩手机
这些原因也会引起口臭
1、口腔问题
80%的口腔异味是由口腔疾病引起的，如牙周炎、牙龈炎、龋齿等。一旦某些类型的细菌在牙齿上落户繁殖，就会在口腔中形成牙菌斑，这种牙菌斑不仅会造成蛀牙，引起牙齿腐烂，还会引发口臭。所以如果长期口臭，最好去看看牙医，以排除这些可能性。
如果吃完东西后，牙齿清洁不到位，就会导致细菌大量繁殖，酵解食物残渣，产生酸臭味。
2、胃肠道疾病
胃肠道疾病也是导致口臭的一大原因，胃病患者的口臭一般是由于胃蠕动异常，胃内食物消化不良，返流到食管引起。胃病性口臭比较明显，呈酸臭味。慢性胃炎、胃溃疡都可出现口臭。长期便秘也会导致口臭。
另外，鼻窦感染、扁桃体结石等疾病也会引起口臭。
3、爱吃甜食，吃得太好
大部分女孩子爱吃巧克力、糖果、糕点以及干果等零食，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，也会加重口臭。
吃得太好也会招来口臭。大量摄入高蛋白、高脂肪、高胆固醇的食物，果蔬等摄入太少，会影响胃肠消化功能。当呼吸时，残留食物的味道就会从食道内传出，从而产生“臭味”。
4、不良生活习惯
很多爱抽烟、喝酒、喝咖啡以及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品的人，容易发生口臭。
5、压力太大
人压力大时会导致唾液分泌减少，增加口腔细菌，进而加重口臭。因焦虑而口臭的患者以白领居多，一般都是能力强、工作表现不错的人士，他们对自己的要求比较高，精神长期处在紧张状态中，生活相对不规律，睡眠质量低。
6、节食减肥
因为减肥而节食，或者因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
如何防治口臭
1、加强口腔卫生
对于口源性口臭，检查可能存在的易引起口臭的口腔疾病，针对病因治疗。另外要正确刷牙，使用牙线清洁牙缝，舌面也要清洁到位，饭后用清水漱口，清除口腔食物残渣，防止口臭产生。
2、注意饮食调理，养成健康的生活习惯
保持肠道畅通，预防便秘。戒烟酒，少喝咖啡，少吃辛辣刺激性食物。按时休息，多喝水，多吃水果，保持心情愉快。适量饮茶，可清热去火，抗菌消炎，清洁口腔。咀嚼富含纤维的食物或嚼口香糖等都有利于减轻口臭。
3、及时就医
对于一些疾病引起的口臭，单单靠注意口腔卫生无法彻底根治，所以如果长期口腔异味不消散，要引起重视，及时就医，治疗各种能引起口臭的身体疾病。
编辑：王欢
来源：科普中国（ID:Science_China）、经济日报-中国经济网健康频道、扬子晚报、人民网、生活报、长城网、华龙网
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