你有过一开口，让对方倒退三步吗？
你有过被挚爱拒绝早安吻吗？
你有过在地铁中哈欠却“无辜”被白眼吗？
你有过这类张口就来的“囧”况吗？
让你陷入重重窘境的就是“口臭”！
据统计，我国口臭患病率为26.4％，
也就是每四个人就有一个人有口臭，
且据说年龄越大口臭的几率越高。
友和君不要臭臭地长大！
嗯！香~从口齿开始！
■如何自查是否口臭？
01.闻牙线
刷牙前先用牙线清洁牙缝，如果牙线上有怪味，说明口腔菌数量多，口臭风险大。
02.请人闻
如果有人愿意的话。。。邀请他们闻一闻，并诚实地说出感受。
03.自己闻
对干净塑料袋呼气数秒，若有异味，说明可能有口臭；用一双无臭无味的手代替塑料袋也是可以的，用心感受~~
04.舔手腕再闻
先清洁手腕，用舌头（尽量是舌根）轻舔手腕数秒，风干后再闻一闻。在公众场合使用此方法要注意请保持姿势优雅，不然容易引起误会~~（嘿呀嘿呀）
■口臭分为哪几种？
01.口源性口臭
这是一种因口腔原因引起的口臭。口腔部位本身结构复杂，且潮湿多菌，很容易产生异味。
02.非口源性口臭
这种口臭是由身体其他部位引起的。口腔是呼吸道与消化道共同的门户，身体其他部位若发生病变，也很容易使口腔产生异味。
■口臭的原因有哪些？
01.清洁不到位
口腔内环境常年湿润，卫生死角很多，很容易滋生细菌产生臭味；
02.戴假牙或牙套
如果假牙或者牙套中囤积了食物残渣和细菌，一样会口臭。
03.有口腔疾病
当出现蛀牙、牙周病、牙龈炎、口腔溃疡、口腔内局部感染时，单靠刷牙可制服不了这些细菌，它们藏得可深了。
04.重口味食物引起
大蒜、洋葱、韭菜、榴莲等等重口味食物特别容易引起口臭。
05.长期吸烟
烟渍附在牙面，容易形成牙菌斑、牙结石，为产生臭味的细菌制造生活空间和养分，这气味再加上烟味。。。自行脑补。
06.过量饮酒
酒精会使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等杀菌成分的唾液少了，产生臭味的细菌就猖狂了，这气味加上浓重的酒味。。。（吐。。。）
07.消化道问题
消化不良时，胃酸可能反流到食管，这时就容易有口臭。感染幽门螺杆菌的朋友容易口臭的原因主要也是因为消化不良。
08.呼吸道问题
●存在鼻窦炎、慢性扁桃体炎、慢性咽喉炎、扁桃体结石等情况时，舌根部、鼻咽部等位置细菌扎堆，日常清洁不到，细菌在这里吃喝拉撒，就会散发出臭味；
●肺部出现一些感染时，也会引起口臭。
09.怀孕
有些女性怀孕后，口气重了起来。这是因为女性怀孕后体内雌激素水平增高，可能改变口腔疾病进程，要么出现口腔疾病，要么轻度疾病变得严重起来。
10.心理压力大
心理压力过大，会影响唾液分泌。正常人每天大约分泌1.5升唾液，但压力大时唾液分泌不足，缺少这种天然“漱口水”，发干的口腔很快就会产生异味。
■怎么祛除口臭？
01.正确刷牙
不止早晚要刷牙，午饭后最好也“补刷”一次牙；选择有抑制细菌作用的含氟牙膏，刷牙时把牙膏打成泡沫，让其在嘴里多待一会儿，能达到更好的抑菌效果。
02.刷牙时别忘了舌苔
舌苔上也会残存细菌、食物残渣，刷牙的时候别忘了轻轻刷刷舌苔。很多牙刷后面都附带了刷舌苔的“刷舌版”，尽量别直接用刷毛去刷。
03.慎选漱口水
漱口水兼有杀菌和清香的功能，不过最好选择无酒精配方的漱口水，因为很多漱口水用酒精作为有效成分的溶剂，而酒精本身又有可能带来口气问题。
04.食物助“除臭”
全谷物食品、新鲜水果和未加工的有叶的蔬菜，它们有助于消化并减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可帮助清洁牙齿，分散口腔内细菌和刺激唾液流动。
05.多喝茶
喝茶，茶多酚可以抑制产臭菌的生长和产臭能力；茶叶嚼着吃可能效果更佳，具体做法是将茶叶用热水泡开，取出咀嚼1分钟后吐掉即可。
06.定期洁牙除口臭
口臭者通过洁牙，消除牙菌斑、软垢、牙石，对改善口臭、预防牙周病都有益处。一般可根据自身条件，每隔半年左右洁牙一次为宜。
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