现在的人们在想要了解自己身体的状况，或者身体不舒服时，医院各种“查查查”，但有时即便我们手持报表，并且“依表调养”以后，身体却并没能如期恢复到健康正常的状态之中。
所以如果我们实在难以调养或者真的查不出问题，而是身体又不那么舒服的话，不妨现在就按照古人的健康标准来给身体“断一断案”吧。
气血是否盈虚：永不落时的健康指标说起古人给身体“断案”的参考依据，那自然不能绕过“气血”了，而人之气血，就好比身体中的各项指标，少了人会虚，多了人会胀，淡了人会乏，堵了人会淤。因此这身中气血，要想要达到最好，那自然就得保持“气血和畅，盈虚持中。”的状态中。
那么要是达不到，又会怎么样呢？诚如《黄帝内经》所云：“气血不和，百病乃变化而生。”其中关于气血不和，大体分为两种情况，一是气血虚弱；二是气血郁结。
且如果你身体存在血气虚弱的话，那么多半会出现饭后犯困、饮食难消、睡眠不良、烦躁易怒和手脚冰凉等问题；但如果你出现了血气郁结的情况，那么则表现为胸膈堵气、胀懑难解、情绪低沉和食欲下降等与“停滞”相关的问题。
至于在如何调理这方面，古人一向讲究“千人前方”，也就是说调理最好切合自身实际，如果虚，那么就要补，如果堵，那么自然要疏；此外调理除了要与身体实际相结合以外，也还存在着对于“天时”的要求。
而当下正值处暑秋分之际，正是一年当中，昼夜平时，阴阳和谐之机，因此无论自然也好，我们身体也罢，此时内外状态都趋于平和之中，所以这段时间自然也是身体调养的最佳阶段。
秋季多做三件事，身体更健康当下正值仲秋之月，此时高温暑气基本已呈离散之状，所以这时候我们脾胃正日渐恢复，食欲便也会水涨船高；此外脾胃同时还是人体“血气生化之源。”故而趁着仲秋月，我们便可通过清、畅、稳这三个字，来调理好我们的血气问题。
首先：清淤去脏，让气血更明亮
如果你的气血总是堵着，那么多半是因为饮食不周而湿气内聚所致，所以调理这块只需要记住六个字：“管住嘴”和“迈开腿”其中，管住嘴主要管的是油腻、生冷、辛辣和齁甜的食物，这些食物即便被消化，也会给脾胃带来极大的负担，因此我们需要减少这些食物的摄入，以给脾胃减轻负担。
当然，减轻归减轻，但千万不要“过度节食”，这里我们不是不吃，而是要少吃，同时还得去多吃些健脾祛湿的食物，比如：黑豆、绿豆、红豆、扁豆等各式豆类，另外如果你身体总是因为脾气虚和湿气重的问题所困扰，那么不妨试试我们家的这款健胃八珍糕吧。
说起这八珍糕，它最早出自明代御医陈实功之手，相传这道八珍糕是专门给当时那些需要调理胃气的王子皇孙们所研制的。
而当这八珍糕传入民间以后，还催生出了《汤头歌诀》这样的艺术作品，其中这《汤头歌诀》便有词这样唱到：“八珍糕与小儿宜，参术苓陈豆薏依。怀药芡莲糯粳米，健脾益胃又何疑。”
看到这里，或许大家会开始好奇这八珍糕的味道，毕竟一般好吃的食物不能调养身体，而能调养身体的食物往往味道又不太行，但据现代人的复原，这依照古方古法制作出的八珍糕不仅入口令人觉爽，而且细品之下还能尝出各种类谷物、果实的芬芳。
因此推荐各位可以试试这款即食的古方八珍糕点，为了养好脾胃，我们家不仅在配方上下足了功夫，而且在配料的选用上也是做到了极致，在这款古方八珍糕中，我们用到了优质的山药、茯苓、莲子、山楂、麦芽、鸡内金、薏米与砂仁。
其中山药主补，茯苓主疏通；莲子主清热，山楂主疏通；麦芽主补益，鸡内金主消化。薏米主祛湿，最后砂仁起温和；而在这八珍的加持下，这款八珍糕不仅营养均衡，而且还可以起到补而不腻，补中有疏的食效。
美丰道古方八珍糕健康脾胃无蔗糖成人儿童饼干芡实糕传统糕点精选月销量￥49.9打开百度APP立即扫码购买购买最后再经过低温烘焙技术的处理，这八珍所蕴含的食物清香不仅会被更彻底地释放出来，同时因为低温烘焙技术的缘故，这一咀一嚼间还能品出不一样的酥脆与那悠长的清香；就这样每天吃上两三块，护好脾胃显已不再是一件难事了。
其次：通畅身体，让气血更顺畅
接着，清健完脾胃以后，我们下一步便是要通畅气血了，而气血的通畅，首先就得保障脾胃消化的顺利，毕竟脾胃是“气血生化之源。”如果脾胃消化难，那么气血自然就很难通畅。
而解决之法，却也难逃“吃”这个主题，所以既然要吃，我们就不妨看一下国医张锡纯的《医学衷中参西录》中，看看他是怎样为我们选择的：“鸡内金，鸡之脾胃也。其中偶有瓷石、铜、铁皆能消化，其善化瘀积可知。”
这个鸡内金，顾名思义即“鸡内脏中的金子”；说到这，不知道各位小伙伴有没有养过鸡呢？而相信有养过鸡的小伙伴们也大多会发现，鸡这个生物，它是不怎么挑食的，甚至连石子这样的硬茬，它都敢吃。
即便这鸡内金食效上乘，但是却因为味道较腥，入口较糙而不是那么受人欢迎，至今名声也不是那么响亮，甚至还没有健胃消食片来得有名头；但是口味善在调和，世人嫌鸡内金腥，讨厌鸡内金粗糙，只是没给鸡内金找到适合搭配方式和做法而已，因此这里就教大家一个鸡内金粥的做法：
材料准备：鸡内金10g山药60g粳米g红糖20g
第一步：先将鸡内金放置火上或者锅内微微烘焙五六秒左右，稍微焙一下即可，切莫不要把焦黑色给烤出来，然后将烤好的鸡内金碾压成粉，加入红糖混匀放在一边备用，
第二步：往砂锅内添入粳米，然后加水没过，接着大火煮沸后转小火放入山药，等半小时后山药炖软，即可放入鸡内金，再炖一小时，期间别忘翻动锅底和适量加水。时间一道便可取出饮用。
这道鸡内金山药粥的做法，主要是受了张锡纯先生的指点，而在参考了张先生对鸡内金的理解以后，我们家还以此为中心开发出了这款怀山内金粉。
其中的“怀山”便是性温味甘，极具滋养食效的垆土铁棍山药，而之所以山药会被称为“怀山”，是因为山药位列“怀四药”之首，因为山药名内带山，故而被称作怀山。
此外除了怀山药外，我们这款怀山内金粉还将山东潍坊鲜产的山楂同广西的古法红糖进行了有机融合，保证了山楂的鲜酸滋味能够同红糖的甜蜜悠长能彻底融合到一起，以带给食客老饕们以“馥郁”的口感与“馨香”的回味。
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最后，现在很多小伙伴都会有上热下寒的问题，具体表现为燥热易渴、偏爱生冷、多梦难眠和心烦气躁等情况；但有时想用清火的方法去解决时，又会出现腹部寒凉、手脚冰冷或腿脚沉重等问题。其实这主要是虚火上浮，体内血气不稳所致，想解决的话也很简单。
首先得准备一块热毛巾，然后捂在脖子后面，接着去掉毛巾，可以将双掌擦热，然后敷在上面；每天这样做一遍，便能在保证上下气血通畅的同时，使积火于上方的问题得以减轻。
除此之外，你还可以将身体直立，然后微微闭上双眼，先轻轻抬起任意一只腿，等平衡至少1分钟后。再换另一只腿，接着以同样保持平衡至少1分钟，待双腿各完成3次后，即可结束。
在这个动作中，但我们闭上双眼时，脑海里的意念便会集中到足尖上去，因此心神也就会集中起来，所以心自然也能静下来。
当然，健康身体的关键也不只有清、畅、稳这三字而已。真正想让气血调理，让气血通畅，最主要的就是得认真关心自己，知道自己所需，而唯有“需”得到了满足，身体自然便会健康起来。
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