当口臭出现在人际交往中，绝对是一件尴尬的事情。特别是你自己闻不到，却被身边的人闻到的时候。如果是相熟的朋友还好，在他们直接指出自己口臭的问题后，大家都不会觉得特别尴尬，而且你的朋友们也会积极地帮助你寻找解决口臭的方法。但是如果发生在公众场合，周围都是比较陌生的的同事或者是合作伙伴，他们通常不会直接的指出来，而是不动声色地的远离你，导致你不断产生自我怀疑，以为自己哪一点没有做好。然而，你根本想不到会是口臭的问题，那么为什么自己有口臭却不能自已闻到，而总是被其他人发现呢？
其实这和口腔的构造有关系，人们很少能闻到自己嘴巴里的味道，因为鼻子和嘴巴是相通的，而且当人们嘴巴闭起来的时候，口臭就不会散发出来，所以自然也就闻不到了。不过出现口臭也不要感到自卑，因为在全球范围内有10%~65%的人都患有口臭，而在我国，口臭的患病率更是达到了27.5%，所以口臭在人群中是一种比较普遍的现象。
怎么样才能知道自己有没有口臭呢？
第一方法，你可以用手捂住口鼻，呼出一口气，然后闻一闻有没有异味。第二个方法，你可以在手掌上舔一舔，留下口水，之后把手掌放到鼻子下闻一闻，如果发现没有异味，那么你就没有口臭。第三个办法，直接用手指头伸到舌头下刮一下，接着闻一闻有没有异味，如果有那么可能就是口臭了。
那么如果有口臭可以怎样缓解呢？
第一，坚持良好的生活习惯
如果你在上面的三个小方法中发现自己有了口臭，那么你应该开始坚持良好的生活习惯，比如说坚持早晚刷牙，注意自己的口腔卫生，不要让食物残渣留存。对于一些牙齿排列异常的，无法很好地清理口腔卫生的时候，你就应该使用牙线来清理牙缝，让口腔变得更加的洁净，那么就可以有效的缓解口臭症状。
第二，薏仁和陈皮泡水喝
如果你的口臭老不好，也许会是因为体内的湿气。湿气太重了就会给人体带来一些不好的影响，比如说口臭。所以当你发现自己可能是湿气重的时候，那么你就应该喝一些薏仁和陈皮的泡水，因为薏仁和陈皮加一起泡水喝，可以有助于排出体内的湿气，因此可以有效的缓解大家的口臭症状。
第三，解决肠胃疾病
另外，有些人的口臭也许不是由于生理性导致的，而是和某些疾病有很大的关系。比如说肠胃疾病就有可能导致大家出现口臭，因此如果你患有便秘的症状，就应该采取积极应对的方式来解决肠胃疾病，缓解自己的口臭情况。
通过以学习上三种方式，大家就可以很好的缓解自己的口臭症状。另外，大家在刷牙的时候可以把舌苔也刷一下，虽然你自己可能会闻不到，但是舌苔会或许会让你的口臭问题更加明显。
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