17年以来，远元集团专注脚部健康护理，把“为人类健康而奋斗终生”作为发展的使命。截至目前，远元集团已在全国30个省、市、自治区开设门店家，年服务客户万人次。
远元集团以“郑远元”为核心品牌的同时，立足客户满意、员工满意。传承国术精粹，专注脚部健康，助力“健康中国”。积极顺应社会大众对生命健康的需要，始终以“为生命加分”为梦想，为广大客户提供健康管理服务，让人们的生活有质量、更有长度！
自新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来，举国上下，共抗疫情，在此期间无法为客户提供健康服务。但“郑远元”品牌始终心系客户健康，疫情期间为了方便客户在家自助护理足部，远元集团联合业内专家，特推出一整套“干货”，客户在家就可以美美的自助护理脚部，按摩放松，提高免疫力，守护健康，享受足部护理带来的健康和快乐！
怎么泡更健康在家提高免疫力最好的办法就是泡脚，但是泡脚应该怎么泡，才更健康呢？让我们一起来学习。
时间
晚9点——11点中医认为，这段时间是人体肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚可以放松神经和肾脏，人也会因此感到舒适。
用具
木盆热水泡脚时，对盆没有特别要求；中药泡脚时，最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质。
水温
40——45度泡脚水温度以40℃左右为宜，脚上茧较多的人，水温可以适当高一点。
水量
没过脚踝水量最好没过脚踝、接近小腿肚，更有利于血液循环。
时长
15——30分钟泡脚时，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长也容易增加心脏负担。由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕。如果出现胸闷、头晕，应立即停止泡脚，躺在床上休息。
程度
身体微微出汗泡完脚后别着急倒水，最好平躺或半躺3分钟，有利于血液回流心脏，预防低血压和晕眩的发生。
加料
适量更健康泡脚时，可以适量“加料”，可以在泡脚水中加入艾草、人参、生姜、醋等，这样泡，不仅能促进气血，还更加健康。
艾草“艾叶能灸百病，宜养脾、肝、肾。”
——李时珍《本草纲目》
艾草具有回阳理气血，逐湿寒，去虚火的功效。长期保持艾草浴足的习惯，有助于提升免疫力、缓解关节疼痛，促进血液循环，赶走体内湿寒。
生姜“辛、温、无毒”,“温中、止血”,“久服去臭气，通神明。”
——《神农百草经》
生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循环，促使毛孔张开，排出体内的病菌和寒气。将一块拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入热水中浸泡，等到水温合适就可以泡脚了。
用生姜水泡脚具有暖身驱寒、祛风、温经通络的作用，另外可以很好地帮助提升睡眠质量，景甜公开表示过，拍戏之余都会用生姜水泡脚缓解一天的疲惫。
花椒花椒不仅是调味品，还是一种药材，有活血通络、增强免疫等功效，对治疗脾胃病，头痛，失眠都有很好的作用。
把花椒放进棉布包中，用绳子系住口子，加水煮开。睡前泡一次，等到双脚微微发红，身上稍微有汗就可以了。
盐盐具有很好的杀菌消毒和去角质的功效，借助水中热力，盐水自然就具备了清洁能力。盐水洗脚的方法十分的简单，就是在热水中加入适量的盐。但是脚部有伤口的亲们，就先不要这么做了。
经常用盐水洗脚，再配以按摩脚底前部凹陷处的涌泉穴，就能起到助眠，解压的作用。
白醋白醋泡脚助眠，每天用白醋泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，大大改善睡眠状况。
白醋能消除疲劳，白醋可以加速人体的血液循环，改善身体各部位的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，从而让疲劳感消失无踪，第二天又是阳光满满的一天了。
白醋泡脚还可去除腿上和脚上的死皮和角质，美白皮肤、
怎么按摩更健康受疫情影响，相信很多人在这个长假都宅在家看电视、打游戏、线上办公，这些行为必然会引起颈椎不适，腰腿酸胀等，为此远元集团特给予以下建议：
1.缓解颈椎疼痛：双手十指交叉，紧贴在后颈部来回摩擦，使颈部发热可以有效预防颈椎於阻。
2.缓解腰腿酸胀：腰部每天可随时随地用双手把后腰搓热，双手叉腰大指放于腰眼处（寄皮带处），能很好的刺激命门穴和肾俞穴的最直接的方法，缓解腰部不适，疏通膀胱经。
3.久坐浑身不舒服：久坐浑身不舒服可以按摩脚底来缓解，每天晚上睡前用拳头敲击脚底，以脚掌为中心，有节奏的进行，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧！
在脚板小小的“方寸之地”上，“藏”着不少知名的保健穴位，经常刺激这些穴位有助行气血、驱寒逐湿、改善脚部健康状况。
日常生活中，不妨每天在脚上按摩5大保健穴来强身健体。
1涌泉：人体第二长寿穴取穴：涌泉穴位于脚掌前部1/3处，脚缘两侧连线处。
养生界素有“三里(第一长寿穴)涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血”的说法。
作为人体最低的穴位，肾经之气如泉水自涌泉穴涌出，而肾气是人体先天之本，肾精充足，则会耳聪目明、精神饱满、腰膝壮实、行走有力。
操作：睡前可以用手心搓对侧涌泉穴，使其微微发热为宜。
2隐白：穴位中的“干姜”取穴：隐白穴位于足大趾内侧，趾甲角旁0.1寸。
隐白穴足太阴脾经的井穴，脾主运化水湿，隐白穴具有振奋脾阳，行气化湿的功效，其功效堪称穴位中的中药干姜；此外，脾主统血，月经过多也可按隐白穴来改善。
操作：可用拇指指腹揉按，或在医生的指导下持艾条悬灸隐白穴。
3至阴：温经散寒的效验穴取穴：至阴穴位于足小趾外侧趾甲旁0.1寸。
它是人体寒湿水汽到达并输注至体表的极寒之地，故名至阴。
操作：平时艾灸此穴可温经散寒、鼓舞气血运行，有助寒邪湿气排出体外，从而起到调和益肾的功效；注意最好在医生指导下进行。
4太冲：自带的“消气”按钮取穴：太冲穴位于足背侧，第1跖骨间隙的后方凹陷处。
该穴为肝经上的原穴和输穴，肝经上的水湿之气由此上冲。春季肝气容易郁结，因此常按压太冲穴可疏肝解郁，调理肝气、潜藏阳气。
操作：手法以逆经为泻，要消气最好向大脚趾方向进行推按。
5昆仑：肩颈腰痛的“克星”取穴：昆仑穴位于足外踝尖与跟腱连线点的凹陷处。
昆仑穴为足太阳膀胱经上的要穴，意为该经经水上的“高原”，只要经水通达，气血通畅，便无疼痛。春季多湿，痹阻经络，人们容易出现肩颈腰背等关节疼痛。
操作：按摩或艾灸该穴可健背强脊，化血为气，通经止痛；注意艾灸最好在医生指导下进行。
让我们一起满怀希望，拥抱暖意，不负春光，不负梦想。待疫情结束、春暖花开，趁阳光正好，约上三五好友，到郑远元来享受健康使者带来的专业足部护理，我们将竭诚为您提供优质的服务，做您身边的健康管理专家，为生命加分！
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