▼本文作者▼痛经是一种什么样的体验？有人说像是过儿吃下了断肠草肝肠寸断。有人说像是悟空在嫂嫂肚子里翻江倒海。还有人说像是肚子里有即将分娩的宝宝。那痛经到底是什么？我想任何一个体会过的女生都有绝对的发言权。总之就是一个字——痛，痛彻心扉的痛！下面给原发性痛经的小仙女们介绍5个缓解痛经的小贴士，坚持下去，你一定可以远离痛经的哦。运动“治痛经”1在一些研究当中均发现，平素喜欢运动或经期适量体育运动都能缓解痛经。这说明适量的体育运动能有效地改善血管功能与血液状况、增强心血管功能。同时适量的体育运动还可以调节大脑皮质的兴奋和抑制过程，改善盆腔血液循环，减轻经期的不适感。但是运动怎么选？强度如何调控？持续时间要多久？这些问题都没有明确的研究。只能说，在自身可接受的范围内，达到缓解痛经的目的即可，剧烈运动可能适得其反。“多喝热饮”真有用2女友大姨妈一来，直男怎么说？“宝贝，我不在你的身边，你要好好照顾自己啊，多喝热水，贴个暖宝宝哈。”虽然这求生欲是差了点，但他们直男的直语还有些许道理。疼痛时，喝些热饮，无论是热水、热红糖水、热牛奶效果都是一样的，可以舒张血管，有对抗前列腺素的收缩血管作用。不要吃生冷食物，不要喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料。热敷3把热水袋放在胃部和/或背部，能有效缓解痛经。不要小看热敷的效果，有研究表明，单独热敷效果可以媲美布洛芬，联用时效果更好，但热敷效果可能优于对乙酰氨基酚的使用。所以，暖宝宝在除了冬日抗寒之外，或许这是它的第二春。穿着宽松的衣服4衣服尽量比较宽松，不要把腹部勒得太紧，因为挤压腹部会加重痛经。有些女性朋友会弯下腰用手使劲挤压肚子，这种动作是不可取的。药物“治痛经”5口服避孕药：适用于需要避孕措施痛经患者，可抑制前列腺素的含量、血管加压素及催产素水平，从而缓解痛经。从经期第5天开始服用，每日1片，共服21天。前列腺素合成酶抑制剂：如布洛芬、萘普生等，一般痛经前2天服用。钙离子通道阻滞剂：可明显抑制子宫收缩，可痛经时服用。解痉镇静剂：如常选用阿司匹林类、阿托品、-2等。痛经出现时开始使用，但是时间久了容易出现药物耐受。已婚女性可以放置曼月乐环，效果好，既可以避孕，又可以治疗痛经，还可以减少月经量。但是这样的环放置时间5年，到期需要及时更换。止痛药物是缓解痛经最常见，也是最有效的方法之一，但是并不一定适用于所有的痛经女性。缓解疼痛的方法有很多种，只要能够达到疗效，对你而言就是最佳的选择。痛经的女性一定要科学诊治。即便是简单的服药，也要在医生详细检查、明确诊断后遵嘱进行，以免遗漏潜在导致痛经的疾病或出现自我治疗错误或过度的情况。作者介绍周小莉主治医师上医院妇产科▼推荐阅读▼ 药补不如食补，清肺止咳、润肠通便，它被称为“神仙果”不是没有道理 -09-27 抖腿的人在悄悄释放压力？看完终于可以光明正大地抖腿了 -09-26 啊啊啊，我的“毛”又长长长长长长长长长了 -09-25 预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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