你的“口气好大啊”；口气虽然不是多么严重的病，但足以影响一天的好心情和你在人前的形象。试想，你好不容易将自己打扮的光鲜靓丽，让自己最好的要一面展示在众人面前，但当你一开口，大家却都对你避而远之之时，是不是让你无地自容。因为口臭严重，不敢再别人面前说话，一说话都会被人嫌弃的，而且给社交带来了极大的影响。
在治疗口臭之前，我们需要知道长期口臭是由什么原因所引起的，虽然胃病（如胃酸过多、胃溃疡）等都是影响口腔异味的部分成因，但是长期口臭的人真正的根源都不在这些点上。由于口腔复杂的结构以及湿润的环境，使得我们的嘴巴里生活着很多的细菌，其中有一类叫做“产臭菌”，它才是口臭的罪魁祸首。
这种菌生命力顽强，嚼那么两片口香糖不能把它“嚼死”，刷那么两次牙也不能把它“刷死”。而且往往在这些小手段过后，“产臭菌”还会抱着你嘴里的食物残渣持续地发出臭气，让你的口气越来越大。
在口气重到已经严重影响社交的情况下，我们该如何改善口气问题呢？其实想要改善口气，让口气变得清新也不是没有办法，只是在日常生活中多吃这些东西，口气问题自然能够得到改善。
1.多喝柠檬水
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用。因为多喝水可令口腔经常保持湿润。在水中加上一片柠檬，能刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内残余食物产生的厌氧菌造成的口臭。
2.多喝酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。
3.绿茶除口臭
有些人口气不好时会嚼口香糖，这样做反而会增加硫化物含量。而大口喝绿茶能更好地对付这些口腔细菌，绿茶中的儿茶酚还能中和口腔中的臭气。茶叶嚼着吃可能效果更佳。将茶叶用开水泡开后，取出咀嚼1分钟后吐掉，反复3次。
4.吃金橘、嚼橘皮
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。对于单纯性的口臭，也可妨尝试嚼点鲜橘子皮，因为橘子皮中含有大量的维生素C和香清油，具有理气化痰、健脾和胃等功能。将其咀嚼后吐掉残渣，反复几遍对去除口腔异味比较有效。
5.适当饮用红葡萄酒
红葡萄酒中含有的一种化合物可以有效地预防牙龈疾病，进而清除口臭和牙齿脱落。研究人员从葡萄酒中提取了一种名叫多酚的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，多酚对于牙周细菌的繁殖有着“显著的抑制”作用。因此，这种化合物可以有效阻止牙周疾病的发展。
除了通过吃喝一些食物来改善口臭问题，还可以通过其他方式来改善口臭问题，诸如注意口腔卫生，早晚彻底刷净牙齿，电动牙刷比普通牙刷更有效。此外，每日用一次牙线彻底清除藏在牙缝内的牙垢。使用口气清新剂及时有效地除去口腔中食物代谢物引起的臭味等。
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